Als migraine wordt veroorzaakt door de druppel die de emmer doet overlopen, is dweilen niet de juiste behandeling. Zolang je dweilt, pak je immers niet de oorzaak aan. Je dicht geen lekken en je zorgt niet voor een grotere emmer, je dweilt slechts het water op. Medicatie is dweilen. Er is een alternatieve behandeling tegen migraine nodig die de oorzaak aanpakt!
Hoe ontstaat migraine?
Migraine, en eigenlijk alle andere hoofdpijn, ontstaan als de hypothalamus overbelast raakt. Bij migraine slaat de hypothalamus alarm: IK STROOM OVER! Met pijnmedicatie los je dat probleem niet op. En begrijp me niet verkeerd, ook ik ben heel blij dat er pijnmedicatie bestaat! Doordat ik met voeding en leefstijl nu zowel een aantal lekken heb gedicht als mijn emmer groter heb gemaakt, zijn er nauwelijks nog overstromingen. Hooguit een keer een paar druppels, en, ja, die dweil ik dan op met paracetamol.
Ik hoor je denken: “paracetamol helpt bij mij echt niet, hoor!”. Dat deed het bij mij ook niet. Ik gebruikte veel sterkere pijnmedicatie, waar ik mijn aanvallen mee kon sussen, maar wat mij niet hielp goed te functioneren. Een vieze dweil: de vloer werd min of meer droog (de scherpste randjes gingen van de pijn af), maar werd er wel vies van (ik kon evengoed niet functioneren). Ik denk achteraf dat die pijnstillers ook mijn darmklachten hebben veroorzaakt, dus het lijkt ook nog een dweil die de vloer beschadigt (je gezondheid op andere vlakken kan ondermijnen).
Alternatieve behandeling migraine
Er is dus dringend behoefte aan een alternatieve behandeling tegen migraine die de oorzaak aanpakt. Bij toeval ontdekte ik meer dan tien jaar geleden een voedingspatroon dat gebaseerd is op evolutionaire principes, ook wel Paleo genoemd. Dat verlichtte mijn hoofdpijn enorm en verminderde het aantal migraineaanvallen drastisch. En dat komt doordat ik met die voeding een aantal oorzaken wegnam. Voeding als alternatieve behandeling tegen migraine!
De hypothalamus is oud een onderdeel van de hersenen. Het bestond al heel vroeg in de evolutie. Veel verschillende dieren hebben een hypothalamus, ook dieren die genetisch heel ver weg staan van mensen, zoals kikkers. Migraineaanvallen kunnen dan ook bij zo’n beetje alle andere dieren opgewekt worden, maar voor zover we weten, hebben ze er normaliter geen last van.
De hypothalamus zorgt voor balans in het lichaam. Dat er genoeg energie vrijgemaakt wordt. Het lichaam op de juiste temperatuur blijft. De juiste mineralen beschikbaar zijn. De bloeddruk goed blijft, enzovoort, enzovoort. Als de hypothalamus het niet meer aankan, kan migraine het gevolg zijn. De hypothalamus slaat alarm!
Mensen hebben vaker migraine dan dieren
Dat wij mensen daar vaker last van hebben dan dieren, komt doordat mensen meer chronische stress ervaren, we onnatuurlijk bewegen en eten, ons slaappatroon verstoord is, enzovoort. Gelukkig kunnen we daar (gedeeltelijk) wél wat aan doen.
We kunnen
- onze stressniveaus reguleren, bijvoorbeeld met ademhalingsoefeningen, meditatie of mindfulness.
- ons hele lichaam weer gaan bewegen.
- op een natuurlijke manier gaan eten.
- slaap verbeteren door overdag meer licht, ’s avonds minder licht, ’s nachts donker en een goede slaaphygiëne.
Voeding als eerste alternatieve behandeling migraine
Ik vind dat voeding de eerste stap zou moeten zijn in deze alternatieve behandeling tegen hoofdpijn en migraine! Voeding levert immers de bouwstenen en de brandstof voor jouw lichaam. Zonder de juiste bouwstenen en de juiste brandstof, zal herstel sowieso veel lastiger zijn.
Mijn retraites zijn heel waardevol voor mensen die het moeilijk vinden zelf te beginnen hun voedingspatroon en leefstijl te veranderen of die tegen belemmeringen aanlopen. Tijdens mijn leefstijlretraites krijg je precies voorgeschoteld wat je nodig hebt. Je gaat daardoor voelen wat de juiste voeding met je doet, en raakt gemotiveerd vanuit dat goede gevoel.
Aan de hand van het leefstijl-check-gesprek maak ik een programma op maat, met voeding die is afgestemd op jouw individuele behoeftes. Ik kijk daarbij niet alleen naar jouw hoofdpijnklachten, maar naar jou als mens, inclusief jouw andere klachten/pijntjes, jouw gezins- en werksituatie. Écht helemaal op jouw maat.
Ben jij gemotiveerd om zelf de uitdaging aan te gaan? En heb je zin om te experimenteren? Dan kan Keto for Migraine van Josh Turknett een goed startpunt zijn.
