Burn-out Retraite
Een burn-out retraite is
een week er tussenuit voor ambitieuze mensen die zich uitgeput voelen
zodat ze zonder eindeloze therapiesessies met plezier weer aan het werk kunnen
Zit je tegen een burn-out aan of ben je misschien al uitgevallen?
Wil je fit en vrolijk aan het werk (blijven)?
Wil je meer energie overhouden voor andere dingen, naast je drukke baan?
Gun jezelf een burn-out retraite!
“Ik heb de retraite ervaren als een cadeau. Ik vond het heerlijk om even niet zelf na te hoeven denken. Dat jij mij begeleidde, dat ik vragen kon stellen. In een ontspannen sfeer liefdevol onder jouw support naar mezelf kijken. Dat vond ik echt een meerwaarde.”
Het leven kan best pittig zijn
Als jij, net als ik
ambitieus bent in je werk
goed voor je gezin wilt zorgen
een druk sociaal leven hebt
én ook zelf fit wilt blijven
dan loop je geheid een keer tegen je grenzen aan.
Je bent niet de enige, het overkwam mij ook.
Ik durf te wedden dat jij op dit moment
weinig energie hebt
terwijl je wél van alles wilt bereiken én er wilt zijn voor je naasten. Je realiseert je dat je af en toe afwezig bent door de continue stroom van gedachten.
allerlei vage klachten hebt
terwijl je zo je best doet om fit te blijven. En ja, eerlijk is eerlijk, het voelt héérlijk om altijd bezig te zijn. Van de ene afspraak naar de andere activiteit. Je onmisbaar te voelen. Altijd ‘aan’ te staan. Ziekmelden is geen optie, je moet er niet aan dénken thuis te zitten.
het vertrouwen in jezelf kwijt bent
Je niet meer hetzelfde voelt. Er stemmetjes zijn die zeggen dat je niet genoeg je best doet. Of er niet toe doet als je niet hard werkt.
“Met iedere week die je thuis zit, komt er een maand hersteltijd bij”
Daarom is dit hét moment om actie te ondernemen!
“Ik vond het mooi dat er veel ruimte was om te onderzoeken of dat wat ik dacht wel klopte. Al na twee dagen voelde ik dat ik meer energie kreeg. Daardoor kon ik echt een mind-switch maken.”
Een burn-out retraite is echt iets voor jou als:
jij bereid bent vanuit verschillende invalshoeken naar jezelf te kijken
Is dat wat je dacht dat goed voor je was, ook nog écht goed voor je? Je komt tot nieuwe inzichten om jouw leven anders in te richten. Om op een relaxte manier toch jouw volle potentie te leven.
jij een ontspannen week met intensieve 1-op-1 coaching wilt
Even geen rekening wil houden met anderen, maar alle aandacht even helemaal voor jezelf wilt. Rust wil ervaren door afstand te nemen van de dagelijkse hectiek. Ontzorgd wilt worden.
jij een programma op maat met de benodigde nazorg zoekt
Tijdens de intake bepalen we samen wat jij nodig hebt. Op basis van de intake stel ik een programma op maat samen, speciaal voor jou. Zo’n intake is altijd geheel gratis en vrijblijvend. Zodat jij straks uitgerust en vol nieuwe energie naar huis kunt.
Wil je weten hoe jouw retraite eruit kan zien? Lees dan verder! Of plan direct jouw intake.
Wat anderen zeggen over hun burn-out retraite:
Jij hebt daar een geweldige plek om even tot rust te komen. Het is super fijn om in die bossen te kunnen zijn. Echt lekker om er even uit te zijn, om even te onthaasten. Kop in de wind, af en toe een regenbui op je gezicht. Goede gesprekken.
Ik denk nog steeds goed om mijzelf en mijn time management. Ik kan er nu goed mee omgaan wanneer afspraken niet nagekomen worden. Je was mijn safe house voor weken!
Veel dank, Esther, ik heb heerlijk gegeten en ook in spiritueel en intellectueel opzicht heb je me geweldig gevoed.
Waarom een burn-out retraite bij Esther Nederhof?
Als ambitieuze wetenschapper heb ik jarenlang topprestaties geleverd, het uiterste van mijzelf gevergd. Niet alleen voor een succesvolle carrière, maar ook voor mijn gezin, mijn naasten én voor mijn eigen gezondheid. Achteraf had dat allemaal wel wat relaxter gemogen, dat had mijzelf en mijn gezin een hoop ellende bespaard.
Ik deed wetenschappelijk onderzoek naar stress-gerelateerde syndromen, zoals burn-out, depressie en overtrainingssyndroom. Ik deed niet alleen onderzoek naar stress, maar ook naar voeding, beweging en ontspanning. Die kennis zet ik in voor jouw herstel.
Naast veel wetenschappelijke kennis, heb ik ook een heel praktische instelling, een goed ontwikkelde intuïtie en veel ervaring in het begeleiden van mensen. En sinds 2019 ben ik dus ook ervaringsdeskundige. Daardoor weet ik hoe je je voelt.
Ik zet ál mijn kennis en ervaring én mijn netwerk in om te zorgen dat jij zowel fysiek als emotioneel weer opgeladen raakt. En dingen nét even anders gaat doen, waardoor je op een relaxte manier je doelen haalt.
“Ik ben onder de indruk van de enorme hoeveelheid kennis en ervaring die jij hebt op dit vlak. Ik ben er dankbaar voor dat ik daar tijdens de retraite zo uit mocht putten en mocht uitproberen hoe dat voor mij werkt.”
Hoe ziet een burn-out retraite eruit?
– en wat kost het? –
De antwoorden op die vragen hangen met elkaar samen en worden bepaald door wat jíj nodig hebt.
- Waar loop jij tegenaan?
- Hoe lang speelt dat al?
- Wat heb jij nodig?
Deze vragen komen aan bod tijdens het intakegesprek. Aan de hand van dat gesprek doe ik een voorstel dat helemaal op jouw situatie is toegespitst. Een intake gesprek is altijd gratis en vrijblijvend.
Om je toch een idee te geven hoe een burn-out retraite eruit kan zien – en van de kosten – geef ik hieronder twee voorbeelden.
Een aantal dingen is natuurlijk wel standaard:
Volledig verzorgd gastenverblijf
Je verblijft in het volledig verzorgde gastenverblijf in onze woonboerderij tussen de dorpen Norg en Een, dichtbij Assen en Groningen.
Bij aankomst vind je een opgemaakt bed, hout om de kachel mee te stoken en een goed gevulde koelkast voor de eerste paar dagen.
Je kunt genieten van onze eetbare bostuin waar we ook dieren houden voor terreinonderhoud, vlees en eieren. Je loopt vanaf ons erf zó de prachtige bossen van Drenthe in. Als je van fietsen houdt, kun je een fiets lenen. En er is natuurlijk ook een barbeque!
Uitgebreide check-in op de eerste dag
Op de eerste dag ontvang je een uitgebreide check-in. Tijdens de check-in wijs ik je de weg in jouw verblijf voor deze retraite en we blikken alvast vooruit op de komende dagen.
1-op-1 coaching wandelend door de bossen
De coaching doen we wandelend in de bossen rondom Norg. Al wandelend gaan we gemakkelijk de diepte in. We doen oefeningen in de natuur, precies wat jij nodig hebt.
Praktische tips en oefeningen
Je ontvangt na iedere sessie praktische tips en oefeningen, waar je de rest van de dag mee aan de slag kunt.
Boodschappen, menusuggesties en recepten
Voeding speelt een belangrijke rol in mijn aanpak. Om jou te ontzorgen én een vliegende start te geven, doe ik de boodschappen voor de eerste paar dagen. Met de menusuggesties en recepten die je van mij ontvangt, bereid je moeiteloos je eigen maaltijden.
Mocht voeding voor jou een echte game changer blijken te zijn, dan zorg ik dat je deze week écht gaat begrijpen hoe voeding werkt voor jou.
Levenslang toegang tot online programma's
over voeding, beweging en ontspanning. Zodat jij de theorie, praktische tips, menusuggesties en oefeningen er op ieder moment weer bij kunt pakken.
Uitgebreide check-out op de laatste dag
Op de laatste dag ontvang je een uitgebreide check-out. Uitgerust en vol inspiratie ga je naar huis.
Twee burn-out retraite voorbeelden:
Burn-out retraite met nazorg op afstand
Mieke is nog niet uitgevallen als ze contact met mij opneemt. Ze ervaart verschillende lichamelijke klachten, waarvan ze weet dat ze veroorzaakt kunnen worden door stress, maar ze voelt zich niet echt gestresst. Ja, ze heeft het als alleenstaande moeder wel druk, maar vooral met leuke dingen.
Ik stel een programma voor haar samen dat bestaat uit een 7-daagse retraite inclusief 5 dagdelen coaching, waarvan één dagdeel van een collega en 3 maanden nazorg op afstand. De kosten voor deze burn-out retraite waren 2195.
Mieke heeft haar lichamelijke klachten goed leren managen. In plaats van ze weg te drukken, heeft ze ze omarmd als raadgever. Het heeft gelukkig niet geleid tot verzuim, wat zomaar had gekund gezien de klachten.
Burn-out retraite met uitgebreid nazorg traject
Lukas zit al een paar maanden thuis als hij contact met mij opneemt. Ik vind hem typisch een self-made man. Opgeklommen vanuit een uitkering via vrijwilligerswerk en uitvoerend werk naar een managementfunctie en ondertussen ook een afgeronde master opleiding. Hij heeft een gezin, een vrijstaand huis en liep meerdere ultramarathons. Ik denk dat de meeste mensen hem zagen als succesvol. Tot hij zich ziek moest melden. “Even een weekje wat gas terug” werd maanden.
Op de achtergrond speelde er altijd een bepaalde angst om niet goed genoeg te zijn. En ondanks (of dankzij?) het fanatieke sporten, lijkt hij behoorlijk insulineresistent. Ik stel een intensief programma voor hem samen, dat bestaat uit een 7-daagse multidisciplinaire retraite met 8 dagdelen coaching, waarvan drie dagdelen door collega’s. De focus ligt op zowel persoonlijke ontwikkeling als voeding. Samen met mijn collega’s bied ik 6 maanden intensieve nazorg. Daarnaast houd ik contact met zijn werkgever, die dit traject à 5495 betaalde.
Lukas kon vrijwel direct na de retraite beginnen met re-integreren. Nu, zes maanden later, is hij weer volledig aan het werk.
Tevredenheidsgarantie
Ik geloof zelf zó sterk in mijn aanpak, dat ik een stevige tevredenheidsgarantie geef.
Past mijn aanpak toch niet bij jou? En laat je dat voor aanvang van de tweede coachingdag weten? Dan ben je mij alleen de aanbetaling verschuldigd!
Voor beschikbare data
Ik begeleid regelmatig mensen die via hun werkgever komen: info voor werkgevers
Voor grote bedrijven is het fijn om te weten dat ik ook werk voor de landelijke Vitaliteitsgroep.
Op de hoogte blijven?
Laat je mailadres achter en je krijgt één keer per maand een update!