Kan voeding invloed hebben op ADHD? In deze podcast gaat Sander Veldman van Podcast Opnemen niet alleen in gesprek met mij over de relatie tussen ADHD en voeding, maar ook over wie ik ben, over kinderen en over wappies. We bespreken waarom hersenen méér nodig hebben dan alleen glucose, hoe darmen en immuunsysteem hierbij een rol spelen, en welke voedingspatronen kunnen helpen om meer rust en focus te krijgen.
In deze podcast gaat het een paar keer over mijn boek Hersenvoer dat binnenkort verschijnt.
Podcast ADHD en voeding
Veel mensen denken bij ADHD direct aan medicatie. Toch blijkt uit onderzoek én praktijkervaring dat voeding een belangrijke sleutel kan zijn. Denk aan:
-
De juiste brandstof: geef je brein niet alleen glucose, maar ook ketonen. Ketonen zijn een voorkeursbrandstof van de hersenen.
-
De juiste bouwstenen: vlees en vis leveren essentiële voedingsstoffen voor gezonde hersenen.
-
Gezonde communicatie tussen darmen en hersenen: een stabiel darmmicrobioom kan helpen om prikkelbaarheid en stress te verminderen.
We raken in dit gesprek veel méér aan dan alleen ADHD en voeding:
- Dat voeding een ecosysteem is en niet terug te brengen tot één ‘magisch’ product of dieet
- Hoe wetenschap, praktijkervaring en intuïtie samen een completer beeld geven dan enkel onderzoeksdata
- Waarom dezelfde voedingsaanpak bij de één wél werkt en bij de ander niet, en hoe je daarin je eigen weg kunt vinden
Bekijk hier de podcast:
Waarom deze podcast over ADHD en voeding de moeite waard is:
-
Je krijgt een ander perspectief op ADHD: niet alleen kijken naar symptomen, maar ook naar de voeding die het brein voedt.
-
Je ontdekt welke voedingskeuzes het verschil kunnen maken.
-
Je hoort hoe ik vanuit mijn eigen ervaring, mijn achtergrond in de wetenschap én vanuit mijn praktijkervaring met cliënten tot deze inzichten ben gekomen.
Meer weten?
Al mijn kennis en ervaring over voeding voor gezonde hersenen bundel ik in het boek Hersenvoer. In mijn gratis ebook Hersenvoer lees je al een korte samenvatting.
Wil je liever direct aan de slag? Bekijk dan mijn online programma Eet Je Hoofd Helder of kijk bij mijn Individuele Retraites
